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有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,这可能造成体重增加,因为酸奶本身含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。 因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用一至二杯酸奶(一百二十五-二百五十毫升)。 饮用时间最好放在饭后半小时到一个小时,对调节肠道菌群有利。
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